Bol protéiné au bison
Temps de préparation: 10 minutes | Temps de cuisson: 15 minutes | Temps total: 25 min | Sert: 2
L'accent mis sur ce bol de puissance de bison est une protéine pure ! Inspiré des recettes F45 Training, ce bol de protéines de bison à 6 ingrédients est super facile et peut être préparé avec notre bison haché maigre ou haché extra maigre. Nous avons inclus les macros pour les deux !
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ACCESSIBILITE :
- Faites chauffer une poêle antiadhésive à feu moyen et faites cuire le bison haché avec l'oignon, l'ail et le basilic pendant quelques minutes.
- Incorporer les pois surgelés et poursuivre la cuisson pendant 5 minutes supplémentaires ou jusqu'à ce que les pois et le bison haché soient cuits. Retirer du feu.
- Pendant la cuisson du bison haché, faire bouillir de l'eau dans une casserole à feu moyen. Ajouter les haricots verts et cuire pendant 5 minutes, ou jusqu'à la tendreté désirée. Égoutter l'eau et réserver.
- Répartir le mélange de bison haché et les haricots verts dans deux bols et servir.
Nutrition:
Par portion de 1012 g : Extra maigre moulu : Calories 763 Protéines 64.1 g Lipides (total) 25.2 g Lipides (saturés) 11.2 g Glucides 53.1 g Sucre 15.2 g Sodium 246 mg vous recalculez après avoir soustrait 500g de viande de la portion)
Par portion de 1012 g : Moulu maigre : Calories 990 Protéines 62.1 g Lipides (total) 37.2 g Lipides (saturés) 17.2 g Glucides 53.1 g Sucre 15.2 g Sodium 246 mg recalculer après avoir soustrait 500g de viande de la portion)
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Ingrédients
16 oz (454g) Noble Premium Bison Extra maigre ou haché maigre
9 oz (250g) d'oignon jaune, coupé en dés (2 petits oignons)
Gousses d'ail 4, écrasées
2 cuillères à soupe (2.5 g) de basilic séché
4.5 oz (127 g) de pois verts surgelés
32 oz (904 g) de haricots verts, hachés
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