Bison protein skål

Rutevejledning

• Opvarm en slip-let stegepande over middel temperatur og steg den malede bison med løg, hvidløg og basilikum i et par minutter.
• Rør de frosne ærter i, og fortsæt med at koge i yderligere 5 minutter, eller indtil ærterne og den malede bison er kogt. Fjern fra varmen.
• Mens den malede bison koger koges vand i en gryde ved middel varme. Tilsæt de grønne bønner og kog i 5 minutter, eller til ønsket mørhed. Hæld vandet fra og stil til side.
• Fordel den malede bisonblanding og grønne bønner i to skåle og server.

Ernæring:

Pr. 1012g Portion: Ekstra mager jord: Kalorier 763 Protein 64.1g Fedt (i alt) 25.2g Fedt (mættet) 11.2g Kulhydrat 53.1g Sukker 15.2g Natrium 246mg (dette er originalen, baseret på 500 g, så vi er venlige at male 454 g du genberegner efter at have trukket 46 g kød fra serveringen)

Pr. 1012g Portion: Mager jord: Kalorier 990 Protein 62.1g Fedt (i alt) 37.2g Fedt (mættet) 17.2g Kulhydrat 53.1g Sukker 15.2g Natrium 246mg (dette er originalen, baseret på 500g, så du må gerne male 454 g, men vores genberegn efter at have trukket 46 g kød fra serveringen)

Flere F45-opskrifter kommer snart!