Bison Proteinskål

Avstånd

• Hetta upp en stekpanna med non-stick till medeltemperatur och koka den malda bisonen med lök, vitlök och basilika i några minuter.
• Rör ner de frysta ärtorna och fortsätt att koka i ytterligare 5 minuter eller tills ärtorna och den malda bisonen är kokta. Avlägsna från värme.
• Medan den malda bisonen kokar kokar du upp vatten i en kastrull på medelvärme. Tillsätt haricots verts och koka i 5 minuter, eller till önskad mjukhet. Häll av vattnet och ställ åt sidan.
• Dela den malda bisonblandningen och haricots verts i två skålar och servera.

Näring:

Per 1012g Portion: Extra mager jord: Kalorier 763 Protein 64.1g Fett (totalt) 25.2g Fett (mättat) 11.2g Kolhydrat 53.1g Socker 15.2g Natrium 246mg (detta är originalet, baserat på 500g så snälla är 454 g malda men vi du räknar om efter att ha dragit ifrån 46 g kött från serveringen)

Per 1012g Portion: Mager jord: Kalorier 990 Protein 62.1g Fett (totalt) 37.2g Fett (mättat) 17.2g Kolhydrat 53.1g Socker 15.2g Natrium 246mg (detta är originalet, baserat på 500g, så kan du mala 454 g, men vår räkna om efter att ha dragit ifrån 46 g kött från serveringen)

Fler F45-recept kommer snart!