Bison Protein Bowl

Anweisungen

• Erhitzen Sie eine beschichtete Bratpfanne auf mittlerer Temperatur und braten Sie den gemahlenen Bison mit Zwiebeln, Knoblauch und Basilikum einige Minuten lang an.
• Die gefrorenen Erbsen einrühren und weitere 5 Minuten kochen lassen oder bis die Erbsen und das Hackfleisch gar sind. Vom Herd nehmen.
• Während der gemahlene Bison kocht, kochen Sie Wasser in einem Topf bei mittlerer Hitze. Fügen Sie die grünen Bohnen hinzu und kochen Sie sie 5 Minuten lang oder bis zur gewünschten Zartheit. Das Wasser abgießen und beiseite stellen.
• Die gemahlene Bisonmischung und die grünen Bohnen auf zwei Schüsseln verteilen und servieren.

Ernährung:

Pro 1012-g-Portion: Extra mageres gemahlenes Produkt: Kalorien 763 Protein 64.1 g Fett (gesamt) 25.2 g Fett (gesättigt) 11.2 g Kohlenhydrate 53.1 g Zucker 15.2 g Natrium 246 mg (dies ist das Original, basierend auf 500 g gemahlen, aber bei uns sind es 454 g, also können Sie es bitte tun Sie berechnen neu, nachdem Sie 46 g Fleisch von der Portion abgezogen haben)

Pro 1012 g Portion: Magerer Boden: Kalorien 990 Protein 62.1 g Fett (gesamt) 37.2 g Fett (gesättigt) 17.2 g Kohlenhydrate 53.1 g Zucker 15.2 g Natrium 246 mg (dies ist das Original, basierend auf 500 g gemahlen, aber unsere sind 454 g, also bitte Neuberechnung nach Abzug von 46 g Fleisch von der Portion)

Weitere F45-Rezepte folgen in Kürze!